Digital Detox mit dem offline Retreat im Tessin: Schalte es aus, um dich selbst wieder einzuschalten 18.–20. September 2026 | Offline Retreat in Semione (TI) Wir leben in einer Welt, in der wir ständig erreichbar sind. Nachrichten, E-Mails, Social Media und unzählige Benachrichtigungen begleiten uns durch den Alltag. Oft merken wir erst, wie laut dieses Dauerrauschen geworden ist, wenn es plötzlich still wird. Genau deshalb haben wir human.mode gegründet. Unter dem Motto „Sch

Calisthenics für Anfänger Du willst mit Calisthenics anfangen aber weisst nicht wo. Oder du hast schon trainiert, aber ohne Plan, ohne Progression. Genau das löst das Calisthenics Foundation Program geeignet für Anfänger. Warum die Basics entscheidend sind Ich sehe es immer wieder: Menschen, die direkt an Klimmzügen oder Handständen arbeiten wollen ohne Grundvoraussetzungen. Das Resultat ist Stagnation oder Verletzung. Die Grundbewegungen im Calisthenics sind kein Pflichtpr

Der Handstand ist einer der ästhetischsten Skills im Calisthenics. Er sieht simpel aus – und ist es nicht. Er erfordert Schulter-Mobility, Handgelenksstabilität, Körperspannung und ein motorisches Muster, das dein Nervensystem erst lernen muss. Das braucht Zeit. Und Struktur. Für wen ist das Programm? Du hast noch keinen Handstand oder du kannst ihn kurz gegen die Wand halten, aber frei läuft gar nichts. Du willst das ändern, und zwar ernsthaft. ● Keine Handstand-Vorke

CALISTHENICS 12-WOCHEN-PROGRAMME · ÜBERSICHT Drei Programme, ein Ziel: Fortschritt. Ein Programm löst ein konkretes Problem. Nicht «mehr Sport machen» – sondern einen spezifischen Skill oder eine klare Grundlage, aufgebaut in 12 Wochen. Bei CCL gibt es drei davon. Du wählst das, was zu dir passt. 1. Handstand Program Für alle, die den Handstand ernsthaft angehen wollen. Nicht mal kurz gegen die Wand, sondern kontrolliert, frei und stabil. 12 Wochen Schulter-Mobility, Wrist