12 WOCHEN
BAR MUSCLE UP
WAS DICH ERWARTET
Dieses Programm richtet sich an Athleten, die genug Kraft mitbringen, aber in der Technik feststecken oder ihre Ausführung sauberer und explosiver gestalten möchten.
Du startest mit einer einwöchigen Testphase mit drei strukturierten Trainings. Danach wird deine Leistung detailliert analysiert und dein Plan genau auf deinen Fortschritt abgestimmt.
Der Fokus liegt auf explosiven Pull Ups, einer präzisen Transition, sauberem Timing, kontrolliertem Swing und einem starken Lockout über der Stange.
Alle Workouts werden über die App bereitgestellt und enthalten klare Videos, damit du jede Bewegung korrekt umsetzen kannst.
Für die gesamte Dauer der zwölf Wochen hast du Premium Zugang zu meiner Skool Community mit kostenlosen Technikvideos, Zusatzinhalten, Support und Challenges.
Nach dem Programm kannst du dir für CHF 99.00 lebenslangen Zugang sichern.
📈Monatliche Anpassung des Workout Programm
Du entwickelst dich weiter? Gut, wir sorgen dafür, dass sich dein Programm mit dir entwickelt und du so konstant gefordert und stärker wirst.
✅Habit Building
Auf Wunsch können wir Habit Tracking in der App integrieren. Komm dafür einfach auf uns zu.
🤓Support und Review
Via Skool Community werden wir dir mit Rat und Feedback zur Seite stehen
📲Bequemer App-Zugang
Dein Programm wird dir via App bereitgestellt. Darin wirst du Angaben zu den Sets, Reps sowie Videos mit der idealen Ausführung und Erläuterungen sehen können.
🫂Zugang zu unseren Classes
Während der 12 Wochen erhältst du jeden Monat zwei kostenlose Eintritte zu unseren wöchentlichen Classes.
🫱🏾🫲🏾Premium Zugang Skool Community
Erhalte 12 Wochen lang Zugang zu meiner Skool Community und greife auf Mini Kurse zu und erhalte regelmässigen Support zum Programm und sonstigen Theme.
ABLAUF
01 Buchung des Programms
03 Fitnesslevel
Du gibst uns innerhalb der App Angaben zu deiner Person und Fitnesslevel
05 Workout Anpassung
Nach der Intro Woche wird deine Performance von uns überprüft und dein Workout für die kommenden Wochen angepasst.
07 Bi-Weekly Video Calls
Du kannst uns über die Skool Community Videos zusenden, die wir überprüfen und zu denen wir dir unser Feedback in Form von Video oder Text geben. Ausserdem hast du die Möglichkeit, mir in einem Gruppen-Videoanruf Fragen zu deinem Training zu stellen.
02 Du wirst auf unserer App registriert
Bitte lade dir die entsprechende Version herunter:
iPhone User: CCL Calisthenics Coach
Android User: Kahunas
04 Intro Week
Du machst die Intro Woche (idealerweise 3 Trainings und geloggt in unserer App)
06 Monatliche Workout Anpassung
Monatlich findet eine Überprüfung deiner Performance und entsprechende Anpassung des Programms statt , damit du konstant Fortschritte erzielst.
BENÖTIGTES EQUIPMENT
Damit du alle Übungen aus dem Programm absolvieren kannst, empfehlen wir untenstehendes Equipment zu beschaffen.
Gerne sind wir bereit auf dein individuelles Equipment einzugehen, damit du ein zielführendes Workout Programm erhältst.
PS. Bei Gornation erhältst du mit dem Code "CCL10" 10% Rabatt auf einen grossen Teil des Sortiments.
UNSICHER OBS DAS RICHTIGE FÜR DICH IST?
Komm bei Fragen gerne auf uns zu.
