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Erreiche dein Calisthenics-Ziel mit Plan, Struktur & Coaching

Ob du deinen ersten Handstand halten oder die nächste Skill-Stufe meistern willst, wir helfen dir, stärker, beweglicher und kontrollierter zu werden.

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✅Erlene die Grundlagen von Calisthenics 

✅Feedback gesteuertes Training

✅Individuelles Programm

Preisplan wählen

  • Classes 10er Abo

    299CHF
    Gültig für 6 Monate
    • 10 Einzeleintritte in alle unsere wöchentliche Classes

  • Classes 5er Abo

    150CHF
    Gültig für 6 Monate
    • 5 Einzeleintritte in alle unsere Classes
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Warum die meisten bei Calisthenics nicht weiterkommen
Du hast schon versucht, mit Calisthenics zu starten – aber irgendwie fehlt der Fortschritt? 

 
 

🤸🏼Viele wollen mit Körpergewichtstraining loslegen – aber scheitern an überfordernden YouTube-Videos, Instagram Routinen, fehlender Struktur oder ständig wechselnden Workouts.

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❌Ohne Plan fehlt dir die Sicherheit, was du wann trainieren sollst. Ohne Feedback schleichen sich Fehler ein – und ohne echte Strategie trainierst du entweder zu viel, zu wenig oder am Ziel vorbei. Das frustriert und führt oft dazu, dass du aufgibst, bevor du überhaupt Fortschritt spürst. 

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✅Was du brauchst, ist ein klarer Fahrplan – und jemand, der dich begleitet. Ob mit einem strukturierten 12-Wochen-Programm oder durch persönliches Coaching:
Du bekommst bei uns nicht nur Übungen, sondern echten Support – und sichtbare Fortschritte. 

Keine Videosammlung. Kein Standardplan.
Sondern: Calisthenics mit Struktur, Feedback & Fortschritt.

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🏆Strukturierter Plan: 

12 Wochen mit klarem Aufbau und Videoanleitungen

🏆Persönliches Feedback: 

Video Upload und  Rückmeldung zu deiner Ausführung

🏆Coaching, das dich weiterbringt:

Für Fortgeschrittene auch mit direktem 1:1 Support

Was gibt's Neues?

Für Menschen, die mehr wollen als nur ein "Workout": 

✅ Du bist motiviert, willst aber einen klaren Plan?
✅ Du willst an Skills wie Handstand, Muscle-Up, Frontlever oder Human Flag arbeiten?
✅ Du hast schon trainiert, aber Fortschritte bleiben aus?

Unser Angebot

12-Wochen Programme 

Strukturiert. Flexibel. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die eigenständig trainieren wollen – mit Plan, Videoanleitungen & optionalem Feedback.

 

 Themen:

Handstand, Calisthenics Basics, Skills wie Pull Ups, L-Sit, Dips und viele mehr

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CHF 980.00

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1:1 Online Coaching

Massgeschneiderter Plan, wöchentlicher Austausch, Videofeedback, persönlicher Support.

 

Ideal, wenn du bereit bist, richtig Gas zu geben.

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Ab CHF 450.00 / Monat​

Das sagen unsere Kunden 

Ich hatte bis jetzt das Vergnügen mit George Santos zusammen zu arbeiten, er sprüht vor Lebensfreude und Energie. Er kann einem extrem gut motivieren sich hohe Ziele zu stecken und diese auch anzugehen. Zudem besitzt er ein unglaubliches Fachwissen im Bereich Calisthenics, Musklen und wie man diese auch benutzt. Dazu sieht er jeden kleinen Fehler den man bei den Übungen macht und kann dies auch korrigieren.   

Manuela, Online Coaching

Bereit, dein Training aufs nächste Level zu bringen?

Starte jetzt – entweder mit einem Programm oder im Coaching.

FAQ

Ich bin Anfänger – sind die 12 Wochen Programme trotzdem für mich geeignet?

 Ja, Handstand und Calisthenics for Beginners sind so aufgebaut, dass du sie auch ohne Vorerfahrung starten kannst. Jede Übung kommt mit Erklärung und Progressionen.

Beim  Bar Muscle Up Programm kannst du idealerweise mindestens 15 saubere Klimmzüge und 4-6 Klimmzüge mit 10-15% von deinem eigenem Körpergewicht als Zusatzgewicht sowie 10-30 Push Ups. 

 

Was ist der Unterschied zwischen dem Coaching und den Programmen?

 Im Coaching bekommst du individuelle Betreuung, Videoanalyse, wöchentliche Check-ins und direkte Unterstützung. Die Programme sind strukturiert, aber ohne 1:1 Betreuung – ideal, wenn du lieber eigenständig trainierst.

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Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Rechne mit 3–5 Einheiten à 60-90 Minuten – je nach Ziel und Programm.

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Was, wenn ich eine Woche aussetze oder krank bin?

 Kein Problem. Die Programme sind flexibel – du kannst jederzeit pausieren und wieder einsteigen.

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Brauche ich Equipment?

Ja – je nach Programm wird etwas Equipment benötigt. Welches Equipment du benötigst findest du in den jeweiligen Programm Seiten. Einige Tools helfen dir, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Technik sauber auszuführen und Verletzungen vorzubeugen.

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Handstand Programm:  

  • Trigger Point Ball

  • Blackroll

  • Yoga Blocks

  • Handy Stativ

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Calisthenics Programm und Bar Muscle Up: 

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  • Gymnastics Rings / TRX

  • Pull Up Bar

  • Dip Bars

  • Liquid Chalk

  • Yoga Blocks

  • Handy Stativ

  • Resistance Bands

  • Trigger Point Ball

  • Blackroll

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Kann ich auch nach dem offiziellen Start dazu stossen? 

Nein. Die 12 Wochen Programme haben fixe Start und Endtermine. 

Block 1

Start: 18. Januar 2026
Ende: 12. April 2026

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Block 2

Start: 20. April 2026
Ende: 13. Juli 2026

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Block 3

Start: 21. Juli 2026
Ende: 13. Oktober 2026

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Block 4

Start: 21. Oktober 2026
Ende : 12. Januar 2027

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