12 WOCHEN
HANDSTAND PROGRAMM
WAS DICH ERWARTET
Der Handstand ist mehr als ein Skill. Er steht für Kontrolle, Balance und echte Körperbeherrschung.
In diesem zwölfwöchigen Programm lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen ersten Handstand von fünf bis zehn Sekunden erreichst.
Du startest mit einer einwöchigen Testphase mit drei Trainingseinheiten. Danach wird deine Leistung analysiert und dein Trainingsplan so angepasst, dass er optimal zu deinem Level passt.
Wenn du möchtest, kannst du dein Ziel individuell erweitern, zum Beispiel mit Handstand Push Ups oder Handstand Presses.
Alle Workouts werden über meine App bereitgestellt. Die integrierten Videos zeigen dir genau, wie jede Übung sauber ausgeführt wird.
Für die gesamte Dauer der zwölf Wochen hast du Premium Zugang zu meiner Skool Community mit kostenlosen Technikvideos, Zusatzinhalten, Support und Challenges.
Nach dem Programm kannst du dir für CHF 99.00 lebenslangen Zugang sichern.
📈Monatliche Anpassung des Workout Programm
Du entwickelst dich weiter? Gut, wir sorgen dafür, dass sich dein Programm mit dir entwickelt und du so konstant gefordert und stärker wirst.
✅Habit Building
Auf Wunsch können wir Habit Tracking in der App integrieren. Komm dafür einfach auf uns zu.
🤓Support und Review
Via Skool Community werden wir dir mit Rat und Feedback zur Seite stehen
📲Bequemer App-Zugang
Dein Programm wird dir via App bereitgestellt. Darin wirst du Angaben zu den Sets, Reps sowie Videos mit der idealen Ausführung und Erläuterungen sehen können.
🫂Zugang zu unseren Classes
Während der 12 Wochen erhältst du jeden Monat zwei kostenlose Eintritte zu unseren wöchentlichen Classes.
🫱🏾🫲🏾Premium Zugang Skool Community
Erhalte 12 Wochen lang Zugang zu meiner Skool Community und greife auf Mini Kurse zu und erhalte regelmässigen Support zum Programm und sonstigen Themen.
ABLAUF
01 Buchung des Programms
03 Fitnesslevel
Du gibst uns innerhalb der App Angaben zu deiner Person und Fitnesslevel
05 Workout Anpassung
Nach der Intro Woche wird deine Performance von uns überprüft und dein Workout für die kommenden 3 Wochen angepasst.
07 Bi-Weekly Q&A Video Calls
Du kannst uns über die Skool Community Videos zusenden, die wir überprüfen und zu denen wir dir unser Feedback in Form von Video oder Text geben. Ausserdem hast du die Möglichkeit, mir in einem Gruppen-Videoanruf Fragen zu deinem Training zu stellen.
02 Du wirst auf unserer App registriert
Bitte lade dir die entsprechende Version herunter:
iPhone User: CCL Calisthenics Coach
Android User: Kahunas
04 Intro Week
Du machst die Intro Woche (idealerweise 3 Trainings und geloggt in unserer App)
06 Monatliche Workout Anpassung
Monatlich findet eine Überprüfung deiner Performance und entsprechende Anpassung des Programms statt , damit du konstant Fortschritte erzielst.
BENÖTIGTES EQUIPMENT
Damit du alle Übungen aus dem Programm absolvieren kannst, empfehlen wir untenstehendes Equipment zu beschaffen.
Gerne sind wir bereit auf dein individuelles Equipment einzugehen, damit du ein zielführendes Workout Programm erhältst.
PS. Bei Gornation erhältst du mit dem Code "CCL10" 10% Rabatt auf einen grossen Teil des Sortiments.
UNSICHER OBS DAS RICHTIGE FÜR DICH IST?
Komm bei Fragen gerne auf uns zu.
