Erreiche dein Calisthenics-Ziel mit Plan, Struktur & echtem Coaching
Ob du deinen ersten Handstand halten oder die nächste Skill-Stufe meistern willst – wir helfen dir, stärker, beweglicher und kontrollierter zu werden.
Starte mit einem strukturierten 12-Wochen Programm oder buche persönliches 1:1 Coaching.
✅Erlene die Grundlagen von Calisthenics
✅Feedback gesteuertes Training
✅Individuelles Programm
Warum die meisten beim Calisthenics nicht weiterkommen
Du hast schon versucht, mit Calisthenics zu starten – aber irgendwie fehlt der Fortschritt?
🤸🏼Viele wollen mit Körpergewichtstraining loslegen – aber scheitern an überfordernden YouTube-Videos, Instagram Routinen, fehlender Struktur oder ständig wechselnden Workouts.
❌Ohne Plan fehlt dir die Sicherheit, was du wann trainieren sollst. Ohne Feedback schleichen sich Fehler ein – und ohne echte Strategie trainierst du entweder zu viel, zu wenig oder am Ziel vorbei. Das frustriert und führt oft dazu, dass du aufgibst, bevor du überhaupt Fortschritt spürst.
✅Was du brauchst, ist ein klarer Fahrplan – und jemand, der dich begleitet. Ob mit einem strukturierten 12-Wochen-Programm oder durch persönliches Coaching:
Du bekommst bei uns nicht nur Übungen, sondern echten Support – und sichtbare Fortschritte.
Keine Videosammlung. Kein Standardplan.
Sondern: Calisthenics mit Struktur, Feedback & Fortschritt.
🏆Strukturierter Plan:
12 Wochen mit klarem Aufbau und Videoanleitungen
🏆Persönliches Feedback:
Video Upload und Rückmeldung zu deiner Ausführung
🏆Coaching, das dich weiterbringt:
Für Fortgeschrittene auch mit direktem 1:1 Support
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Für Menschen, die mehr wollen als nur ein "Workout":
✅ Du bist motiviert, willst aber einen klaren Plan?
✅ Du willst an Skills wie Handstand, Muscle-Up, Frontlever oder Human Flag arbeiten?
✅ Du hast schon trainiert, aber Fortschritte bleiben aus?
Unser Angebot
12-Wochen Programme
Strukturiert. Flexibel. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die eigenständig trainieren wollen – mit Plan, Videoanleitungen & optionalem Feedback.
Themen:
Handstand, Calisthenics Basics, Skills wie Pull Ups, L-Sit, Dips und viele mehr
regulärer Preis CHF 699.00
Early Bird Preis CHF 599.00*
*gültig bis 15.05.25
1:1 Online Coaching
Massgeschneiderter Plan, wöchentlicher Austausch, Videofeedback, persönlicher Support.
Ideal, wenn du bereit bist, richtig Gas zu geben.
Ab CHF 320.00 / Monat
FAQ
Ich bin Anfänger – ist das 12 Wochen Programm trotzdem für mich geeignet?
Ja, alle Programme sind so aufgebaut, dass du sie auch ohne Vorerfahrung starten kannst. Jede Übung kommt mit Erklärung und Progressionen.
Was ist der Unterschied zwischen dem Coaching und den Programmen?
Im Coaching bekommst du individuelle Betreuung, Videoanalyse, wöchentliche Check-ins und direkte Unterstützung. Die Programme sind strukturiert, aber ohne 1:1 Betreuung – ideal, wenn du lieber eigenständig trainierst.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Rechne mit 3–5 Einheiten à 60-90 Minuten – je nach Ziel und Programm.
Was, wenn ich eine Woche aussetze oder krank bin?
Kein Problem. Die Programme sind flexibel – du kannst jederzeit pausieren und wieder einsteigen.
Brauche ich Equipment?
Ja – je nach Programm wird etwas Equipment benötigt. Welches Equipment du benötigst findest du in den jeweiligen Programm Seiten. Einige Tools helfen dir, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Technik sauber auszuführen und Verletzungen vorzubeugen.
Handstand Programm:
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Trigger Point Ball
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Blackroll
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Yoga Blocks
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Handy Stativ
Calisthenics Programm:
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Gymnastics Rings
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Pull Up Bar
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Dip Bars
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Liquid Chalk
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Yoga Blocks
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Handy Stativ
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Resistance Bands
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Trigger Point Ball
-
Blackroll
Wenn du im Coaching bist, passe ich das Setup individuell an dich und deine Trainingsumgebung an – egal ob du zuhause oder im Gym trainierst.
Kann ich auch nach dem offiziellen Start dazu stossen?
Ja, da die Programme individuell auf dich abgestimmt werden, kannst du alle vier Wochen dazu stossen.
Wo werden die wöchentlichen Trainings stattfinden?
Diese werden im Raum Zug und Luzern stattfinden. Wo und wann genau, werden wir vor dem offiziellen Start gemeinsam ausmachen.
Ich habe den Fitpass, kann ich den für die Programme einsetzen?
Ja, Fitpass Abonenten erhalten 30% Rabatt auf die 12 Wochen Programme. Verwende dafür den Code "Fitpass12".