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Flexibility & Mobility Programm
Flexibiliy & Mobility Programm
 
Verspannt? Eingeschränkt? Du spürst beim Training oder im Alltag, dass dein Körper nicht macht, was du willst?

Viele Trainingsplateaus oder sogar Schmerzen sind kein Kraftproblem – sondern ein Beweglichkeitsproblem.
Ein zu steifer Rücken, unbewegliche Schultern oder eingeschränkte Hüften verhindern Fortschritt, führen zu Überlastungen und nehmen dir die Leichtigkeit in Bewegung und Alltag.

Unser Mobility & Flexibility Programm hilft dir, genau das zu ändern:
Strukturiertes, progressives Training für mehr Bewegungsfreiheit, bessere Körperhaltung und schmerzfreie Performance.

Ob für Handstand, Bridges oder einfach geschmeidige Gelenke – du wirst dich freier und stärker fühlen als je zuvor.
 
💡 Wähle dieses Programm, wenn du nachhaltige Resultate willst – statt oberflächlichem Stretching ohne Plan.
 
👉 Jetzt starten und erleben, wie viel besser sich dein Körper anfühlen kann.

Flexibility & Mobility Programm

CHF59.00 Regular Price
CHF39.00Sale Price

  • Das Programm richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Es ist ideal für:

    • Anfänger:innen, die eine solide Basis für das Training mit dem eigenen Körpergewicht schaffen wollen

    • Sportler:innen, die mit Steifheit zu kämpfen haben

    • Alle, die nachhaltige Mobilität aufbauen wollen – ohne täglich stundenlang zu dehnen

    Programmziele:
    Das Programm zielt darauf ab, die Beweglichkeit in den wichtigsten Gelenken zu erhöhen, die Körperhaltung und -wahrnehmung zu verbessern und eine praxisnahe Mobilitätsroutine zu etablieren, die langfristig durchführbar ist.

     

    Inhalte:
    Das Programm umfasst:

    • Einen 12-wöchigen strukturierten Plan

    • Übungen für Wirbelsäulenkontrolle, Hüftbeweglichkeit und Schultermobilität

    Zeitaufwand:
    Das Training ist auf 3 Einheiten pro Woche à 45–60 Minuten ausgelegt und lässt sich ideal auch in Regenerationstagen einbauen.

    Benötigtes Equipment:
    Für das Training wird nur minimales Equipment benötigt:

    • Ein Widerstandsband
    • Ein Yoga-Block oder dickes Buch
    • Ein Stuhl oder eine Box
    • Zugang zu einer Wand und etwas Bodenfläche CCL

    Coach:
    Das Programm wurde von George Santos, Calisthenics-Coach und Gründer von Calisthenics Classes Luzern, entwickelt. Er legt den Fokus auf nachhaltigen Fortschritt und funktionales Training.

  • 🧘‍♂️ So funktioniert’s – Dein Weg zu mehr Beweglichkeit

    1️⃣ Programm buchen

    Wähle das Mobility & Flexibility Programm direkt über unsere Website.

    2️⃣ App registrieren

    📱 iOS-User: Lade unsere App direkt im App Store herunter
    📱 Android-User: Registriere dich über Kahunas

    3️⃣ Onboarding starten

    Du erhältst eine E-Mail mit deinem Zugang & allen Infos. 

    4️⃣ Tutorial anschauen

    In einem kurzen Video zeigen wir dir, wie du die App optimal nutzt und wie du deinen Fortschritt trackst.

    5️⃣ Loslegen & Fortschritte feiern

    Starte mit deiner ersten Einheit – und spüre, wie dein Körper Woche für Woche geschmeidiger, stärker & freier wird.

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